kevineliao 2022/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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10.6 km | 01:11:45 | 06:45/km

日期: 2022-02-04 09:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 614 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 94%

Pace: 07'07" / 06'33" / 06'48" / 06'43" / 06'38" / 06'54" / 06'33" / 06'57" / 06'50" / 06'31" / 06'41" /

高雄

kevineliao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.38 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和 Ben Tsai 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'33"	00:13'40"
3	06'48"	00:20'28"
4	06'43"	00:27'11"
5	06'38"	00:33'49"
6	06'54"	00:40'43"
7	06'33"	00:47'16"
8	06'57"	00:54'13"
9	06'50"	01:01'03"
10	06'31"	01:07'34"
10.6	06'41"	01:11'45"

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