Huang Amos柏勝 2022/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.2 km | 00:36:30 | 07:02/km

日期: 2022-01-31 08:38 - 平均心率: 141 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 12°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'45" / 07'45" / 07'10" / 06'43" / 06'55" / 06'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'03")

1000 / 1000

2

07'43"

(14'28")

07'43" (+01'01")

1000 / 2000

3

07'10"

(21'39")

07'10" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'21")

06'42"

1000 / 4000

5

06'54"

(35'16")

06'54" (+00'12")

1000 / 5000

6

01'14"

(36'30")

06'43" (+00'01")

184 / 5184

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 185.46 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 沈麗鳳和其他 8 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-01-31 17:41 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'45"	00:14'30"
3	07'10"	00:21'40"
4	06'43"	00:28'23"
5	06'55"	00:35'18"
5.2	06'40"	00:36'32"

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