chuanchiajui 2022/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

chuanchiajui 台北市
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5.1 km | 00:31:28 | 06:12/km

日期: 2022-01-31 20:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70%

Pace: 06'05" / 06'27" / 06'07" / 05'57" / 05'38" / 18'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.81 km

ASICS GEL-KAYANO 28 PLATINUM 累積 : 1854.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'27"	00:12'32"
3	06'07"	00:18'39"
4	05'57"	00:24'36"
5	05'38"	00:30'14"
5.1	18'14"	00:31'28"

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