沈宏禧 2015/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

沈宏禧雲林
ID 110125

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36.9 km | 02:05:44 | 17.6 km/h

日期: 2015-06-20 04:51 - 總爬升: 688 m - 地點: 華山.龜仔頭 - 天氣: 好 - 卡路里: 1328 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

4.71 (-43.94)

988 / 988

2

03'12"

(15'48")

18.95 (-29.70)

1009 / 1997

3

02'19"

(18'07")

25.90 (-22.75)

996 / 2993

4

02'00"

(20'07")

30.51 (-18.14)

1013 / 4007

5

01'58"

(22'05")

30.77 (-17.88)

1004 / 5011

展開計圈分析

6月累積里程 : 523.28 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

徐坦克, 習慣就好和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	4.7	10.0 %
2	18.9	-7.0 %
3	26.1	2.8 %
4	30.5	-2.7 %
5	30.5	-1.5 %
6	32.1	-1.6 %
7	33.6	2.0 %
8	29.8	-2.5 %
9	32.4	4.2 %
10	20.3	5.5 %
11	16.6	8.8 %
12	14.1	9.2 %
13	18.8	4.0 %
14	15.1	7.2 %
15	8.2	7.8 %
16	8.9	7.0 %
17	5.5	10.2 %
18	6.1	16.3 %
19	9.1	14.5 %
20	12.5	-8.4 %
21	34.3	-9.8 %
22	31.9	-8.0 %
23	30.5	-8.7 %
24	27.7	-8.6 %
25	24.8	-5.4 %
26	37.5	-3.3 %
27	31.3	-3.3 %
28	26.5	-3.9 %
29	48.0	-3.7 %
30	42.4	-3.3 %
31	38.7	-1.0 %
32	37.5	-1.4 %
33	39.1	2.8 %
34	39.1	-1.5 %
35	40.4	-1.1 %
36	26.5	4.0 %
36.9	16.4	-4.4 %

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