吳俊賢 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳俊賢屏東
ID 931

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5.0 km | 00:21:46 | 04:20/km

日期: 2015-06-17 16:26 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'19" / 04'21" / 04'23" / 04'32" / 04'10" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'18" (+00'08")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'39")

04'20" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'22"

(13'02")

04'22" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'34")

04'31" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'10"

(21'44")

04'10"

1000 / 5000

6

00'01"

(21'46")

03'01"

6 / 5006

自測五千

6月累積里程 : 74.23 km

UNDER ARMOUR 1252287-002 累積 : 669.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

謝阿州, 光明和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'21"	00:08'40"
3	04'23"	00:13'03"
4	04'32"	00:17'35"
5	04'10"	00:21'45"
5.0	02'34"	00:21'46"

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5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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成績 : 03:46:01

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