Huang Amos柏勝 2022/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

15.2 km | 02:06:21 | 08:20/km

日期: 2022-02-03 08:55 - 平均心率: 103 - 卡路里: 888 Cal - 平均步頻: 170 - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'57" / 08'09" / 06'37" / 06'46" / 10'39" / 11'03" / 10'21" / 07'25" / 08'32" / 11'38" / 09'20" / 06'52" / 06'46" / 06'49" / 06'22" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+01'32")

1000 / 1000

2

08'09"

(16'04")

08'09" (+01'47")

1000 / 2000

3

06'37"

(22'41")

06'37" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'46"

(29'27")

06'46" (+00'24")

1000 / 4000

5

10'39"

(40'06")

10'39" (+04'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林吉米, 王皮和其他 9 人說推

·

沈麗鳳長距離練習愉悅

2022-02-04 06:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'09"	00:16'06"
3	06'37"	00:22'43"
4	06'46"	00:29'29"
5	10'39"	00:40'08"
6	11'03"	00:51'11"
7	10'21"	01:01'32"
8	07'25"	01:08'57"
9	08'32"	01:17'29"
10	11'38"	01:29'07"
11	09'20"	01:38'27"
12	06'52"	01:45'19"
13	06'46"	01:52'05"
14	06'49"	01:58'54"
15	06'22"	02:05'16"
15.2	07'27"	02:06'26"

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朋友動態

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