kevineliao 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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7.0 km | 00:50:06 | 07:09/km

日期: 2022-02-10 18:49 - 平均心率: 141 - 卡路里: 404 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 06'58" / 06'59" / 07'09" / 07'13" / 07'11" / 07'14" / 07'11" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.38 km

Adidas Adizero Boston 3 m 累積 : 1110.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'59"	00:13'57"
3	07'09"	00:21'06"
4	07'13"	00:28'19"
5	07'11"	00:35'30"
6	07'14"	00:42'44"
7	07'11"	00:49'55"
7.0	203'42"	00:50'06"

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