Paking Kuo 2022/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
ID 62575

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1.2 km | 00:26:05 | 21:32/km

日期: 2022-02-08 06:15 - 平均心率: 110 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 2322 - 平均步頻: 89 - 平均步幅: 52 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 25'11" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'14"

(25'14")

25'12"

1001 / 1001

88 / 44

2

00'51"

(26'05")

04'02"

210 / 1211

101 / 244

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 409.63 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'11"	00:25'11"
1.2	04'15"	00:26'05"

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