半馬 | 02:00:12 | 05:41/km | 第4半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2022-02-13 |
| 成績 | 02:00:12 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:41/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'02" (+00'05") | 00:51'59" |
| 00:25'57" |
| 00:26'50" (+00'53") | 00:53'50" (+01'51") |
| 00:27'00" (+01'03") |
|
日期: 2022-02-13 08:05 - 地點: 主場 - 天氣: 先陰後晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1892 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 95% - PM2.5: 普通(42)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'07" (+00'03") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'11" (+00'07") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'39" (+00'35") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'39" (+00'35") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'50" (+00'46") | 1000 / 22000 |
原訂昨天就要跑的因為外務因而拖延，今天目標早上6-8要跑2小時，結果確因為前一天小朋友跟阿公阿嬤出門遊玩，啊～難得的自由啊（有小孩的會懂），於是確實也自由自在的很晚睡，早上整個大睡過頭，接著08:00才開跑🏃，剛跑40分鐘太陽就出來了，後半段差點被烤乾了，索性有堅持✊2小時的訓練（隔壁籃球場3個國中生可以打1對1，2小時也是很猛），終於終於完成了自己給自己訂的奇怪訓練計畫。順便就登記一下自主高捷馬好了，哈哈😄反正有運動就給讚👍
#路跑2小時完成✅
#100+圈完成✅
賽後評分: 線上跑完成✅
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
102.22 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'07" | 00:10'11" |
| 3 | 05'08" | 00:15'19" |
| 4 | 05'36" | 00:20'55" |
| 5 | 05'07" | 00:26'02" |
| 6 | 05'07" | 00:31'09" |
| 7 | 05'20" | 00:36'29" |
| 8 | 05'07" | 00:41'36" |
| 9 | 05'09" | 00:46'45" |
| 10 | 05'14" | 00:51'59" |
| 11 | 05'47" | 00:57'46" |
| 12 | 05'08" | 01:02'54" |
| 13 | 05'11" | 01:08'05" |
| 14 | 05'33" | 01:13'38" |
| 15 | 05'11" | 01:18'49" |
| 16 | 05'12" | 01:24'01" |
| 17 | 05'39" | 01:29'40" |
| 18 | 05'16" | 01:34'56" |
| 19 | 05'14" | 01:40'10" |
| 20 | 05'39" | 01:45'49" |
| 21 | 05'24" | 01:51'13" |
| 22 | 05'50" | 01:57'03" |
| 22.6 | 05'16" | 02:00'12" |
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