Ding Ding 閉上眼睛 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

13.8 km | 01:20:34 | 05:49/km

日期: 2022-02-10 21:38 - 地點: 成長之路 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'57" / 05'16" / 05'08" / 05'17" / 05'06" / 06'14" / 05'35" / 05'34" / 05'51" / 05'27" / 05'27" / 07'11" / 07'10" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'15"

(11'13")

05'15" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'07"

(16'20")

05'07" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'37")

05'16" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'05"

(26'43")

05'05"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

看到有人比自己更累
心裡就覺得好多了
痛苦，果然是比較出來的😂😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 188.22 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳百龍, 黃進玉和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛報告花花，目前放春假
三月「採香蕉」才開學😄

2022-02-11 13:02 ·

2022-02-12 13:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'16"	00:11'13"
3	05'08"	00:16'21"
4	05'17"	00:21'38"
5	05'06"	00:26'44"
6	06'14"	00:32'58"
7	05'35"	00:38'33"
8	05'34"	00:44'07"
9	05'51"	00:49'58"
10	05'27"	00:55'25"
11	05'27"	01:00'52"
12	07'11"	01:08'03"
13	07'10"	01:15'13"
13.8	07'02"	01:20'35"

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