Huang Amos柏勝 2022/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

9.1 km | 00:54:14 | 05:55/km

日期: 2022-02-10 17:55 - 平均心率: 151 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 09'08" / 06'03" / 05'45" / 05'44" / 05'34" / 05'26" / 05'19" / 04'50" / 05'35" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07" (+04'18")

1000 / 1000

2

06'02"

(15'10")

06'02" (+01'13")

1000 / 2000

3

05'45"

(20'55")

05'45" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'44"

(26'40")

05'44" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'32"

(32'13")

05'32" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王皮, 陸劍虹和其他 7 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2022-02-11 08:24 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'08"	00:09'08"
2	06'03"	00:15'11"
3	05'45"	00:20'56"
4	05'44"	00:26'40"
5	05'34"	00:32'14"
6	05'26"	00:37'40"
7	05'19"	00:42'59"
8	04'50"	00:47'49"
9	05'35"	00:53'24"
9.1	05'36"	00:54'14"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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