Huang Amos柏勝 2022/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

10.3 km | 01:12:02 | 06:59/km

日期: 2022-02-12 06:38 - 地點: 漁光島 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1079 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 100% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'29" / 06'38" / 07'22" / 08'18" / 06'04" / 06'50" / 07'18" / 07'30" / 06'46" / 06'28" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'26")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'07")

06'38" (+00'35")

1000 / 2000

3

07'21"

(20'28")

07'21" (+01'18")

1000 / 3000

4

08'18"

(28'47")

08'18" (+02'15")

1000 / 4000

5

06'03"

(34'51")

06'03"

1000 / 5000

展開計圈分析

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Huang Amos柏勝

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跑少吃多，大團練😆😀😁💪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

母子鱷魚勁速Cㄚ拖綠40號累積 : 3931.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, 陳志桔和其他 7 人說推

·

沈麗鳳下午好，團練美食愉悅

2022-02-12 16:43 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'38"	00:13'07"
3	07'22"	00:20'29"
4	08'18"	00:28'47"
5	06'04"	00:34'51"
6	06'50"	00:41'41"
7	07'18"	00:48'59"
8	07'30"	00:56'29"
9	06'46"	01:03'15"
10	06'28"	01:09'43"
10.3	07'21"	01:12'02"

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朋友動態

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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