曾靖評C.P.Tseng 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

10.0 km | 00:52:57 | 05:17/km

日期: 2022-02-13 09:55 - 總爬升: 186 m - 地點: 林口社區運動公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 05'08" / 05'08" / 05'10" / 05'16" / 05'19" / 05'24" / 05'22" / 05'22" / 05'14" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'41")

05'08"

1000 / 2000

3

05'08"

(15'49")

05'08"

1000 / 3000

4

05'09"

(20'59")

05'09" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'16"

(26'15")

05'16" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾靖評C.P.Tseng

·

懶懶的

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 71.03 km

adidas adizero boston 10 累積 : 1171.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Twobe Lin, 陳大頭和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 午安輕鬆一下

2022-02-15 16:40 ·

陳大頭運動愉快

2022-02-16 22:41 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'08"	00:10'41"
3	05'08"	00:15'49"
4	05'10"	00:20'59"
5	05'16"	00:26'15"
6	05'19"	00:31'34"
7	05'24"	00:36'58"
8	05'22"	00:42'20"
9	05'22"	00:47'42"
10	05'14"	00:52'56"
10.0	03'35"	00:52'57"

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