Huang Amos柏勝 2022/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
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Huang Amos柏勝

16.4 km | 02:11:29 | 08:01/km

日期: 2022-02-13 13:48 - 平均心率: 108 - 卡路里: 1000 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 08'32" / 07'31" / 09'43" / 08'44" / 06'23" / 10'51" / 07'46" / 10'11" / 08'19" / 08'25" / 08'17" / 07'35" / 06'54" / 06'54" / 06'38" / 06'47" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+02'10")

1000 / 1000

2

07'31"

(16'03")

07'31" (+01'09")

1000 / 2000

3

09'42"

(25'45")

09'42" (+03'20")

1000 / 3000

4

08'44"

(34'30")

08'44" (+02'22")

1000 / 4000

5

06'22"

(40'53")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

OUTRUN21/1day

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 206.03 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陸劍虹, Jack Liu 和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～長距離練習愉悅

2022-02-14 05:21 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'31"	00:16'03"
3	09'43"	00:25'46"
4	08'44"	00:34'30"
5	06'23"	00:40'53"
6	10'51"	00:51'44"
7	07'46"	00:59'30"
8	10'11"	01:09'41"
9	08'19"	01:18'00"
10	08'25"	01:26'25"
11	08'17"	01:34'42"
12	07'35"	01:42'17"
13	06'54"	01:49'11"
14	06'54"	01:56'05"
15	06'38"	02:02'43"
16	06'47"	02:09'30"
16.4	05'25"	02:11'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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