Vick(新竹瘋) 2015/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
ID 9404

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Vick(新竹瘋)

10.1 km | 01:03:19 | 06:17/km

日期: 2015-06-17 05:02 - 總爬升: 141 m - 地點: 客雅+青草湖 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 54 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

Pace: 05'26" / 07'08" / 06'18" / 06'27" / 06'07" / 06'41" / 05'40" / 06'05" / 06'16" / 06'18" / 13'23" /

負重體驗，ㄚ娘喂～好難跑⋯

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 200.92 km

Merrel ML21379 累積 : 345.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Apple Peng, Jack 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	07'08"	00:12'34"
3	06'18"	00:18'52"
4	06'27"	00:25'19"
5	06'07"	00:31'26"
6	06'41"	00:38'07"
7	05'40"	00:43'47"
8	06'05"	00:49'52"
9	06'16"	00:56'08"
10	06'18"	01:02'26"
10.1	13'23"	01:03'19"

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