林大頭 2015/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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16.1 km | 01:40:00 | 06:12/km

日期: 2015-06-28 16:32 - 地點: 戰車公園 - 天氣: 炎熱，有風 - 卡路里: 1130 Cal - 總步數: 15974 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 49%

Pace: 05'58" / 06'00" / 06'05" / 05'55" / 05'41" / 05'49" / 05'56" / 06'15" / 10'59" / 05'42" / 05'49" / 06'06" / 05'58" / 05'32" / 05'47" / 05'48" / 06'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'57" (+00'24")

1000 / 1000

156 / 106

2

06'00"

(11'58")

06'00" (+00'27")

999 / 2000

169 / 98

3

06'05"

(18'03")

06'01" (+00'28")

1010 / 3011

172 / 96

4

05'55"

(23'58")

05'56" (+00'23")

996 / 4007

171 / 98

5

05'41"

(29'39")

05'43" (+00'10")

993 / 5001

173 / 100

展開計圈分析

高雄

林大頭

起點也是終點

·

高雄

林大頭

折返點

·

高雄

林大頭

·

高雄

林大頭

·

潭雅神綠園道耐熱訓練，輕鬆跑16k
其實沒想像中熱耶！
感覺不錯

6月累積里程 : 86.69 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 817.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳立仁, alan 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'00"	00:11'58"
3	06'05"	00:18'03"
4	05'55"	00:23'58"
5	05'41"	00:29'39"
6	05'49"	00:35'28"
7	05'56"	00:41'24"
8	06'15"	00:47'39"
9	10'59"	00:58'38"
10	05'42"	01:04'20"
11	05'49"	01:10'09"
12	06'06"	01:16'15"
13	05'58"	01:22'13"
14	05'32"	01:27'45"
15	05'47"	01:33'32"
16	05'48"	01:39'20"
16.1	06'43"	01:40'00"

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