康銘揚 2022/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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10.0 km | 00:59:40 | 05:58/km

12生肖跑起來-午馬系列

官方成績
日期	2022-02-12
成績	00:59:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2022-02-16 16:31 - 平均心率: 166 - 卡路里: 754 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'11")

05'23" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'18"

(16'30")

05'18" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'23"

(21'53")

05'23" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'28"

(27'22")

05'28" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

康銘揚

·

賽後評分: ⋯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 302.26 km

mizuno WAVE DUEL GTZ黃色憤怒鳥累積 : 658.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'25"	00:11'13"
3	05'18"	00:16'31"
4	05'24"	00:21'55"
5	05'29"	00:27'24"
6	05'38"	00:33'02"
7	05'09"	00:38'11"
8	05'28"	00:43'39"
9	05'19"	00:48'58"
10	05'29"	00:54'27"
11	05'03"	00:59'30"
11.0	04'43"	00:59'42"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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