kevineliao 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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8.7 km | 01:00:26 | 06:57/km

日期: 2022-02-26 06:42 - 平均心率: 140 - 卡路里: 502 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 06'48" / 06'39" / 06'46" / 07'04" / 06'44" / 06'55" / 07'31" / 06'49" / 07'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 63.38 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'39"	00:13'27"
3	06'46"	00:20'13"
4	07'04"	00:27'17"
5	06'44"	00:34'01"
6	06'55"	00:40'56"
7	07'31"	00:48'27"
8	06'49"	00:55'16"
8.7	07'32"	01:00'26"

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