12.0 km | 01:01:27 | 05:06/km日期: 2022-02-22 04:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 714 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 14°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 05'50" / 05'21" / 05'05" / 05'00" / 05'07" / 05'03" / 05'03" / 05'37" / 05'04" / 05'01" / 04'53" / 04'46" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'21" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'04" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'01" (+00'15") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'46" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'53" | 9 / 12009 |
飲食對於跑者也是很重要，吃了不對的東西隔天練跑會比較吃力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
401.30 km 
母子鱷魚丫拖3代 BCU108寶藍round2 累積 :
1516.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'21" | 00:11'11" |
| 3 | 05'05" | 00:16'16" |
| 4 | 05'00" | 00:21'16" |
| 5 | 05'07" | 00:26'23" |
| 6 | 05'03" | 00:31'26" |
| 7 | 05'03" | 00:36'29" |
| 8 | 05'37" | 00:42'06" |
| 9 | 05'04" | 00:47'10" |
| 10 | 05'01" | 00:52'11" |
| 11 | 04'53" | 00:57'04" |
| 12 | 04'46" | 01:01'50" |
| 12.0 | 03'27" | 01:01'52" |
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