黃永銘 2020/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
ID 473471

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5.9 km | 00:46:07 | 07:52/km

日期: 2020-06-24 20:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 369 Cal

Pace: 08'34" / 06'33" / 06'43" / 07'21" / 07'19" / 11'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.32 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'33"	00:15'07"
3	06'43"	00:21'50"
4	07'21"	00:29'11"
5	07'19"	00:36'30"
5.9	11'17"	00:46'07"

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