黃永銘 2020/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
ID 473471

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6.2 km | 01:00:50 | 09:44/km

日期: 2020-06-25 21:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 394 Cal

Pace: 11'16" / 13'16" / 09'17" / 06'39" / 06'53" / 10'29" / 12'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 47.32 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'16"	00:11'16"
2	13'16"	00:24'32"
3	09'17"	00:33'49"
4	06'39"	00:40'28"
5	06'53"	00:47'21"
6	10'29"	00:57'50"
6.2	12'00"	01:00'50"

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