黃永銘 2020/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
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5.1 km | 00:36:34 | 07:06/km

日期: 2020-08-18 21:54 - 平均心率: 144 - 卡路里: 324 Cal

Pace: 08'49" / 06'30" / 06'50" / 06'41" / 06'47" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.21 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	06'30"	00:15'19"
3	06'50"	00:22'09"
4	06'41"	00:28'50"
5	06'47"	00:35'37"
5.1	06'36"	00:36'34"

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