黃永銘 2020/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

黃永銘新北市
ID 473471

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5.1 km | 00:36:23 | 07:05/km

日期: 2020-08-24 22:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 323 Cal

Pace: 08'22" / 06'52" / 06'53" / 06'55" / 06'37" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 56.21 km

NIKE nike air zoom pegasus 37 累積 : 1564.4 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'52"	00:15'14"
3	06'53"	00:22'07"
4	06'55"	00:29'02"
5	06'37"	00:35'39"
5.1	05'42"	00:36'23"

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