蔡其峯 2022/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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2.2 km | 00:31:19 | 14:06/km

日期: 2022-02-26 10:13 - 平均心率: 87 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 13'46" / 14'44" / 12'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'45"

(13'45")

13'45"

1000 / 1000

2

14'43"

(28'29")

14'43" (+00'58")

1000 / 2000

3

02'50"

(31'19")

13'07"

216 / 2216

打完疫苗緩走～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 110.92 km

NIKE EBQ3204002 累積 : 1455.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張清榮, 梁碧玉和其他 4 人說推

·

張鴻琳蔡大晚安！打完3劑可以放心跑！

2022-02-26 18:03 ·

1 個人推

張清榮晚安，週末跑步運動愉快，動動身心舒暢，加油

2022-02-26 23:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'46"	00:13'46"
2	14'44"	00:28'30"
2.2	13'05"	00:31'20"

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