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    周廣華 台南
    ID 476060
    126 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周廣華
    12.4 km | 01:07:39 | 05:26/km
    日期: 2022-02-27 05:07 - 平均心率: 144 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(53)
    Pace: 05'47" / 05'29" / 05'29" / 05'29" / 05'39" / 06'09" / 06'00" / 05'16" / 05'21" / 05'16" / 05'09" / 05'00" / 05'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'46"  (05'46")
    		05'46" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'28"  (11'15")
    		05'28" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'29"  (16'45")
    		05'29" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'28"  (22'13")
    		05'28" (+00'29")1000 / 4000
    5
    05'38"  (27'52")
    		05'38" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (33'51")
    		05'59" (+01'00")1000 / 6000
    7
    05'31"  (39'23")
    		05'31" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'15"  (44'39")
    		05'15" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'20"  (50'00")
    		05'20" (+00'21")1000 / 9000
    10
    05'15"  (55'16")
    		05'15" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'09"  (01:00'25")
    		05'09" (+00'10")1000 / 11000
    12
    04'59"  (01:05'25")
    		04'59"1000 / 12000
    13
    02'13"  (01:07'39")
    		05'10" (+00'11")430 / 12430
    台南
    周廣華
    · 留言
    台南
    周廣華
    · 留言

    很久沒穿這雙Y拖蚱蜢鞋了，也沒想到它會縮水，跑到5K時腳痛而腳趾起了水泡，提著鞋打赤腳跑了1K只有6分速左右，心想上班會遲到，又把鞋穿上更換跑姿才跑完，看來丫拖要常穿不然會變形。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 401.30 km 超彈力蚱蜢戰鞋 BCU5558黑 累積 : 415.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    張宗政, 鄭秀玲 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 12 則留言
    楊樂樂（二哥） 這雙很好看餒，變形擠壓起水泡也太恐怖😱
    2022-02-27 07:07 ·
     2 個人推
    小松 華哥的腳真嫩，最近我常穿這雙鞋，鞋子要大一點加上襪子才不會傷腳！
    2022-02-27 09:29 ·
     1 個人推
    顏琮益 早安！假日晨跑愉快👍
    2022-02-27 09:46 ·
     1 個人推
    台南德哥 午安！假日用餐愉快。
    2022-02-27 12:02 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安 看起來好痛😱
    2022-02-27 13:50 ·
     2 個人推
    雅萍 哇……
    太久沒穿
    還是多天熱脹冷縮關係

    上班順心愉快😊
    2022-02-27 14:26 ·
     1 個人推
    蔡小岩 連假運動愉快，受傷趕快恢復呀！加油～💪👏
    2022-02-27 14:43 ·
     1 個人推
    bear 廣華兄下午好！要保重餒！
    晨跑12.43K運動飆速愉快！
    2022-02-27 15:48 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安，好痛吶😱，原來久未穿也會縮水，得趕緊塗藥了，大姆指指甲也有掉過嗎，感覺正在長指甲...假日上班愉快
    2022-02-27 16:31 ·
     1 個人推
    陳沆圳 那這樣只能穿y拖跑幾天了👏👏👍
    2022-02-27 17:10 ·
    李百信 午安假期跑步快樂喔~
    2022-02-27 17:15 ·
     1 個人推
    陳孫文 廣華兄：舒心，祝早日康復
    2022-02-27 19:53 ·
    郭致銘 晚安💤假日晨跑訓練愉快👍
    2022-02-27 22:47 ·
    鄭秀玲 晚安😴連假跑跑愉悅👍👏
    哎呀⋯痛痛痛😵‍💫😫😣
    趕快恢復嘿😮‍💨
    2022-02-28 21:42 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'47"00:05'47"
    205'29"00:11'16"
    305'29"00:16'45"
    405'29"00:22'14"
    505'39"00:27'53"
    606'09"00:34'02"
    706'00"00:40'02"
    805'16"00:45'18"
    905'21"00:50'39"
    1005'16"00:55'55"
    1105'09"01:01'04"
    1205'00"01:06'04"
    12.405'55"01:08'37"

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