李衍造 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

李衍造新竹
ID 316258

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6.0 km | 00:47:30 | 07:53/km

日期: 2022-02-28 08:04 - 地點: 港南風景區-金城湖賞鳥區 - 天氣: 好到不行 - 平均心率: 154 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 07'02" / 10'08" / 06'52" / 09'46" / 06'34" / 06'14" / 45'00" /

新竹

李衍造

·

新竹

李衍造

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 107.73 km

HOKA C7 累積 : 1204.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	10'08"	00:17'10"
3	06'52"	00:24'02"
4	09'46"	00:33'48"
5	06'34"	00:40'22"
6	06'14"	00:46'36"
6.0	42'51"	00:47'30"

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