周殷鼎 2022/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

107 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:36:59 | 05:59/km

日期: 2022-02-28 07:25 - 地點: 光榮碼頭、駁二特區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 16°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'59" / 05'48" / 05'44" / 07'36" / 09'18" / 05'46" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

06'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'47"

(11'48")

05'47" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'32")

05'44"

1000 / 3000

4

05'55"

(23'28")

05'55" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'45"

(30'14")

06'45" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

台東

周殷鼎

·

昨晚賞燈會，早上再來回顧一下😂

2月累積里程 : 90.60 km

母子鱷魚/藍綠色第三代累積 : 664.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉木雄, 陳明裕（吉安路跑協會）和其他 9 人說推

·

吉哥加油

2022-02-28 18:07 ·

1 個人推

俊和（跑後山）鼎哥晚安，跑旅愉快!

2022-02-28 22:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'48"	00:11'47"
3	05'44"	00:17'31"
4	07'36"	00:25'07"
5	09'18"	00:34'25"
6	05'46"	00:40'11"
6.2	05'43"	00:41'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km