12.0 km | 01:02:08 | 05:10/km日期: 2022-02-28 05:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 05'53" / 05'19" / 05'13" / 05'08" / 05'09" / 05'05" / 05'08" / 05'04" / 05'11" / 05'14" / 04'56" / 04'46" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'13" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'04" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'10" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'45" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'19" | 13 / 12013 |
丫拖要常穿，不然會變形，二月訓練結束，三月天氣逐漸變熱，重點在4月份的秋季馬及5月份的國道馬，話說國道馬明明可以在3月13日舉辦，為何要延到5月15日？天氣熱還是要加強耐熱訓練。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
401.30 km 
母子鱷魚丫拖round2黑 跟上來BCU5568 累積 :
1285.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'19" | 00:11'12" |
| 3 | 05'13" | 00:16'25" |
| 4 | 05'08" | 00:21'33" |
| 5 | 05'09" | 00:26'42" |
| 6 | 05'05" | 00:31'47" |
| 7 | 05'08" | 00:36'55" |
| 8 | 05'04" | 00:41'59" |
| 9 | 05'11" | 00:47'10" |
| 10 | 05'14" | 00:52'24" |
| 11 | 04'56" | 00:57'20" |
| 12 | 04'46" | 01:02'06" |
| 12.0 | 03'49" | 01:02'09" |
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