swallow 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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1.4 km | 03:23:01 | 147:14/km

日期: 2022-03-03 03:25 - 總爬升: 438 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 1368 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 18°C - 濕度: 96% - PM2.5: 危險(86)

Pace: 74'06" / 341'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:14'11"

(01:14'11")

01:14'11"

1000 / 1000

2

02:08'50"

(03:23'01")

05:40'00" (+25'49")

378 / 1378

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 53.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

孫宏祥 { 祥哥 } 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	74'06"	01:14'06"
1.4	340'26"	03:23'06"

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