annie學姐 2022/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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1.0 km | 00:11:47 | 11:47/km

日期: 2022-03-03 19:39 - 平均心率: 127 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 11'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

14'31" (+04'44")

400 / 400

2

03'55"

(09'43")

09'47"

400 / 800

3

02'03"

(11'47")

10'06" (+00'19")

204 / 1004

跟百k女神孟庭一起收操慢走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.95 km

Nike React Infinity Run 累積 : 520.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

許榮成, CadillacLiu凱迪和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
1.0	14'56"	00:11'41"

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