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胖吉
台中
ID 57860
15 位追隨者
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胖吉
47.7 km
|
04:55:21
|
9.7 km/h
日期:
2022-03-06 08:13
-
總爬升:
305 m
-
平均心率:
116
-
卡路里:
715 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
66%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'03"
(04'03")
14.88 (-2.19)
1003 / 1003
2
03'44"
(07'47")
16.14 (-0.92)
1002 / 2005
3
04'47"
(12'34")
12.59 (-4.47)
1002 / 3008
4
03'38"
(16'12")
16.59 (-0.47)
1002 / 4011
5
03'41"
(19'53")
16.36 (-0.70)
1001 / 5012
展開計圈分析
6
04'39"
(24'32")
12.95 (-4.11)
1002 / 6015
7
04'04"
(28'36")
14.81 (-2.25)
1001 / 7016
8
04'41"
(33'17")
12.81 (-4.25)
1000 / 8016
9
05'29"
(38'46")
10.98 (-6.09)
1001 / 9017
10
06'14"
(45'00")
9.63 (-7.44)
1000 / 10017
11
06'17"
(51'17")
9.57 (-7.49)
1001 / 11018
12
12'50"
(01:04'07")
4.69 (-12.37)
1001 / 12020
13
13'00"
(01:17'07")
4.62 (-12.44)
1000 / 13021
14
05'31"
(01:22'38")
10.91 (-6.15)
1002 / 14023
15
06'16"
(01:28'54")
9.60 (-7.46)
1000 / 15024
16
07'19"
(01:36'13")
8.22 (-8.84)
1001 / 16025
17
05'09"
(01:41'22")
11.73 (-5.34)
1004 / 17030
18
03'32"
(01:44'54")
17.06
1002 / 18032
19
05'33"
(01:50'27")
10.84 (-6.22)
1001 / 19034
20
05'48"
(01:56'15")
10.40 (-6.66)
1003 / 20038
21
04'21"
(02:00'36")
13.85 (-3.22)
1002 / 21040
22
05'51"
(02:06'27")
10.29 (-6.78)
1002 / 22043
23
03'58"
(02:10'25")
15.19 (-1.87)
1000 / 23044
24
08'41"
(02:19'06")
6.94 (-10.13)
1003 / 24047
25
04'51"
(02:23'57")
12.41 (-4.65)
1003 / 25051
26
07'50"
(02:31'47")
7.69 (-9.37)
1002 / 26053
27
07'22"
(02:39'09")
8.16 (-8.90)
1000 / 27054
28
06'14"
(02:45'23")
9.65 (-7.41)
1002 / 28056
29
05'11"
(02:50'34")
11.61 (-5.45)
1002 / 29058
30
03'40"
(02:54'14")
16.44 (-0.62)
1000 / 30059
31
06'12"
(03:00'26")
9.70 (-7.36)
1002 / 31061
32
06'23"
(03:06'49")
9.42 (-7.64)
1001 / 32062
33
12'28"
(03:19'17")
4.83 (-12.24)
1001 / 33064
34
03'50"
(03:23'07")
15.72 (-1.34)
1002 / 34066
35
04'42"
(03:27'49")
12.81 (-4.25)
1001 / 35068
36
04'12"
(03:32'01")
14.34 (-2.72)
1000 / 36068
37
10'21"
(03:42'22")
5.81 (-11.26)
1000 / 37068
38
06'23"
(03:48'45")
9.42 (-7.64)
1001 / 38069
39
03'51"
(03:52'36")
15.65 (-1.41)
1001 / 39071
40
04'40"
(03:57'16")
12.90 (-4.16)
1001 / 40072
41
05'41"
(04:02'57")
10.62 (-6.44)
1003 / 41075
42
08'48"
(04:11'45")
6.83 (-10.23)
1000 / 42075
43
07'36"
(04:19'21")
7.93 (-9.13)
1002 / 43078
44
05'12"
(04:24'33")
11.58 (-5.49)
1000 / 44079
45
08'46"
(04:33'19")
6.86 (-10.20)
1000 / 45079
46
07'10"
(04:40'29")
8.39 (-8.67)
1002 / 46082
47
12'11"
(04:52'40")
5.36 (-11.70)
1087 / 47169
48
02'41"
(04:55'21")
12.33 (-4.73)
550 / 47720
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
243.88 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
七逃郎
說推
·
留言
七逃郎
你今天的行程
會不會搞得比昨天還累
2022-03-06 20:30 ·
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.7
-0.6 %
2
120.0
0.0 %
3
15.9
1.4 %
4
12.6
1.2 %
5
16.6
-0.8 %
6
16.1
-0.9 %
7
13.4
0.0 %
8
14.8
2.3 %
9
12.9
2.0 %
10
10.9
1.4 %
11
9.6
-5.1 %
12
11.5
3.5 %
13
5.9
9.7 %
14
5.4
-1.3 %
15
5.9
-4.7 %
16
10.9
2.8 %
17
8.8
4.9 %
18
9.7
2.0 %
19
15.7
2.0 %
20
11.7
-1.8 %
21
10.0
-1.1 %
22
13.6
-1.4 %
23
10.1
3.3 %
24
16.0
1.3 %
25
16.2
1.7 %
26
7.3
4.2 %
27
11.7
-1.2 %
28
6.7
1.4 %
29
9.2
1.0 %
30
9.2
1.4 %
31
13.6
1.3 %
32
10.8
1.2 %
33
11.5
1.2 %
34
4.4
-2.8 %
35
13.1
-0.6 %
36
12.3
1.0 %
37
16.9
1.3 %
38
14.6
-0.8 %
39
4.6
-0.5 %
40
16.0
-0.6 %
41
12.5
-0.4 %
42
14.0
-0.9 %
43
9.8
-0.4 %
44
6.1
6.5 %
45
11.5
-1.0 %
46
10.1
-0.2 %
47
7.2
1.2 %
48
9.2
1.5 %
49
5.0
-1.3 %
47.7
-37.1
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:18:10
|
13:45/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:40
|
05:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:35
|
05:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
22.9 km
|
02:29:02
|
06:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.0 km
|
02:12:08
|
10:58/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.5 km
|
00:56:25
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:35:43
|
09:55/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:13:09
|
06:16/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:59
|
05:59/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:36:00
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:14:01
|
23:24/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:15
|
06:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.1 km
|
00:52:58
|
06:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:52
|
22:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:59
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:59
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:11:06
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:34
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:49
|
05:01/km
Inna Chang
上傳了新日誌
42.5 km
|
04:19:33
|
06:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:52:14
|
19:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:33
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
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47.7 km | 04:55:21 | 9.7 km/h
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