12.5 km | 01:30:20 | 07:13/km日期: 2022-03-09 08:40 - 平均心率: 142 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 07'28" / 07'16" / 07'14" / 07'20" / 07'14" / 07'17" / 07'02" / 07'04" / 07'13" / 07'25" / 07'20" / 07'23" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" (+00'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'16" (+00'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'14" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'16" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'03" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'24" (+00'22") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'20" (+00'18") | 1000 / 11000 |
12 | | 07'22" (+00'20") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'05" | 509 / 12509 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
最大心率為199 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 515.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'16" | 00:14'44" |
3 | 07'14" | 00:21'58" |
4 | 07'20" | 00:29'18" |
5 | 07'14" | 00:36'32" |
6 | 07'17" | 00:43'49" |
7 | 07'02" | 00:50'51" |
8 | 07'04" | 00:57'55" |
9 | 07'13" | 01:05'08" |
10 | 07'25" | 01:12'33" |
11 | 07'20" | 01:19'53" |
12 | 07'23" | 01:27'16" |
12.5 | 06'06" | 01:30'23" |