個人教練課。以腿部肌肉的訓練為主。仰臥股四頭肌的推舉做150kg,老師說其實做到250kg也沒問題(?!真的嗎?),但我腰受過傷,所以不敢加到太重。其實並不會特別想練肌肉,但希望至少維持著肌力,尤其是肌耐力,也許對跑步會有幫助。 最後十分鐘自己做,所以中間偷懶休息比較久。最後做一點腹肌(直立捲腹)。很累、累到想算了乾脆就先休息的時候,試著在心裡回想村上春樹的話:「...這是事先訂好了,不能夠說今天心情好就多跑一點(多做一點),今天心情不好就少跑一點或不跑....」It's an issue of "Father", I know. 個人教練課剩兩堂。接下來呢?.....