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林阿琨
台南
ID 277978
43 位追隨者
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林阿琨
6.0 km
|
00:53:29
|
08:54/km
2022 柚花追香半程馬拉松-麻豆場
官方成績
日期
2022-03-13
成績
00:53:29
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:54/km
日期:
2022-03-13 06:41
-
平均心率:
170
-
卡路里:
829 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01'56"
(01'56")
03'53"
500 / 500
2
01'59"
(03'56")
03'58" (+00'05")
500 / 1000
3
01'58"
(05'54")
03'56" (+00'03")
500 / 1500
4
01'58"
(07'53")
03'57" (+00'04")
500 / 2000
5
01'59"
(09'52")
03'58" (+00'05")
500 / 2500
展開計圈分析
6
02'05"
(11'57")
04'10" (+00'17")
500 / 3000
7
02'01"
(13'59")
04'03" (+00'10")
500 / 3500
8
01'59"
(15'58")
03'58" (+00'05")
500 / 4000
9
02'01"
(17'59")
04'03" (+00'10")
500 / 4500
10
02'02"
(20'02")
04'04" (+00'11")
500 / 5000
11
02'03"
(22'05")
04'06" (+00'13")
500 / 5500
12
02'07"
(24'12")
04'14" (+00'21")
500 / 6000
13
02'05"
(26'17")
04'10" (+00'17")
500 / 6500
14
02'04"
(28'22")
04'09" (+00'16")
500 / 7000
15
02'04"
(30'27")
04'09" (+00'16")
500 / 7500
16
02'06"
(32'33")
04'12" (+00'19")
500 / 8000
17
02'07"
(34'41")
04'15" (+00'22")
500 / 8500
18
02'06"
(36'47")
04'13" (+00'20")
500 / 9000
19
02'05"
(38'53")
04'11" (+00'18")
500 / 9500
20
02'09"
(41'03")
04'19" (+00'26")
500 / 10000
21
02'09"
(43'12")
04'18" (+00'25")
500 / 10500
22
02'07"
(45'20")
04'15" (+00'22")
500 / 11000
23
02'10"
(47'31")
04'20" (+00'27")
500 / 11500
24
02'10"
(49'42")
04'21" (+00'28")
500 / 12000
25
02'04"
(51'47")
04'09" (+00'16")
500 / 12500
賽後評分:
有點熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
434.92 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
李春興
,
felix
和其他
4
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
ANDY
恭喜高速完賽🎉
2022-03-13 12:59 ·
1
個人推
felix
你一定是想說都沒對手,那就保守配速吧
2022-03-13 13:20 ·
1
個人推
林阿琨
我當時看到後面還有人,害怕極了😂
2022-03-13 13:55 ·
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
03'56"
00:03'56"
2
03'57"
00:07'53"
3
04'04"
00:11'57"
4
04'01"
00:15'58"
5
04'04"
00:20'02"
6
04'11"
00:24'13"
7
04'10"
00:28'23"
8
04'11"
00:32'34"
9
04'14"
00:36'48"
10
04'16"
00:41'04"
11
04'17"
00:45'21"
12
04'21"
00:49'42"
12.9
04'11"
00:53'29"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
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6.0 km
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5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:24:43
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04:56/km
鄭穗霓
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|
01:05:35
|
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
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8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
王聖欣
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7.2 km
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00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
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43.5 km
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04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿(淦哥)
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
20.0 km
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01:59:30
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05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
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07:12/km
林淦鈿(淦哥)
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10.0 km
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00:54:39
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10.2 km
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00:52:10
|
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00:27:05
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10.1 km
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00:48:33
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10.1 km
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3.7 km
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18.9 km/h
台中阿森
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林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
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