朱益宏 2015/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

朱益宏台中
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43.6 km | 02:24:28 | 18.1 km/h

日期: 2015-07-05 05:56 - 總爬升: 458 m - 地點: 136 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1473 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

一早出門就覺得身體不太對勁.果不其然爬到一半實在騎不上去了只好收工回家.殘念.

7月累積里程 : 290.48 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Rainbow Trout, 偉和其他 17 人說推

·

鄭8 136只有騎機車騎過，騎單車我無法@@

2015-07-07 20:39 ·

1 個人推

朱益宏有機會可以挑戰一下，真×××喘跟累。

2015-07-07 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.6	1.0 %
2	18.8	1.3 %
3	18.8	-1.4 %
4	20.5	1.1 %
5	19.1	1.7 %
6	22.5	-1.1 %
7	25.0	1.3 %
8	23.7	-0.6 %
9	22.0	1.9 %
10	11.7	3.4 %
11	20.5	1.4 %
12	21.4	1.0 %
13	21.4	2.7 %
14	18.8	2.0 %
15	21.4	2.5 %
16	22.5	2.5 %
17	12.7	3.9 %
18	14.5	4.9 %
19	13.4	9.4 %
20	10.7	9.4 %
21	10.8	7.3 %
22	7.9	7.1 %
23	23.1	-9.3 %
24	12.5	-3.7 %
25	28.1	-7.4 %
26	26.5	-4.8 %
27	29.0	-3.0 %
28	25.7	-3.2 %
29	27.3	-2.1 %
30	27.3	-1.5 %
31	30.0	-0.9 %
32	23.1	-2.0 %
33	28.1	-0.8 %
34	6.0	-2.5 %
35	27.3	-1.5 %
36	26.5	-1.1 %
37	21.4	1.2 %
38	23.1	1.0 %
39	17.6	-1.3 %
40	25.7	-1.2 %
41	25.0	-0.6 %
42	25.7	-1.1 %
43	23.7	-0.4 %
43.6	14.5	-0.6 %

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