Thomas Wu 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Wu 新竹
ID 192164

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5.1 km | 00:32:38 | 06:27/km

日期: 2015-07-09 06:26 - 地點: 空軍基地 - 天氣: 陰 - 卡路里: 332 Cal - 總步數: 5522 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'57" / 06'04" / 06'16" / 06'18" / 06'37" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'02"

(07'02")

07'01" (+00'59")

1001 / 1001

166 / 85

2

06'05"

(13'07")

06'02"

1006 / 2007

175 / 94

3

06'16"

(19'23")

06'18" (+00'16")

992 / 3000

168 / 93

4

06'19"

(25'42")

06'16" (+00'14")

1007 / 4007

170 / 93

5

06'34"

(32'16")

06'36" (+00'34")

993 / 5001

165 / 91

6

00'22"

(32'38")

06'30" (+00'28")

56 / 5057

169 / 90

7月累積里程 : 50.49 km

asica TJR070 累積 : 196.1 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

kimi, Pauly 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'04"	00:13'01"
3	06'16"	00:19'17"
4	06'18"	00:25'35"
5	06'37"	00:32'12"
5.1	07'27"	00:32'38"

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成績 : 02:30:48

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