張芳銘 2022/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

張芳銘新北市
ID 95224

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1.1 km | 00:08:26 | 07:40/km

日期: 2022-03-14 09:44 - 地點: 板橋河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 145 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'44" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42"

1000 / 1000

2

00'43"

(08'26")

07'21"

99 / 1099

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.49 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

峰, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
1.1	07'22"	00:08'28"

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