萱 2022/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

萱基隆
ID 512918

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2.2 km | 00:41:53 | 18:46/km

日期: 2022-03-17 16:24 - 平均心率: 90 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 13'38" / 24'17" / 16'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'35"

(13'35")

13'35"

1000 / 1000

2

24'17"

(37'52")

24'17" (+10'42")

1000 / 2000

3

04'00"

(41'53")

17'21" (+03'46")

230 / 2230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.42 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張志旭說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
2	24'17"	00:37'55"
2.2	16'28"	00:41'43"

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