陳守德 2022/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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5.0 km | 00:26:23 | 05:14/km

日期: 2022-03-18 21:14 - 平均心率: 147 - 卡路里: 274 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'04" / 05'25" / 05'09" / 04'58" / 04'40" / 04'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 302.39 km

Strava 上傳 | 2 years ago

小雄 (^_−)−☆, 吳淑瑩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'25"	00:11'29"
3	05'09"	00:16'38"
4	04'58"	00:21'36"
5	04'40"	00:26'16"
5.0	04'28"	00:26'23"

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成績 : 02:30:48

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