黃成雙 2015/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃成雙新北市
ID 1260

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4.9 km | 00:30:56 | 06:17/km

日期: 2015-06-12 12:12 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 06'22" / 06'14" / 06'15" / 06'14" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'20" (+00'08")

1004 / 1004

2

06'12"

(12'34")

06'14" (+00'02")

994 / 1999

3

06'19"

(18'53")

06'16" (+00'04")

1006 / 3005

4

06'14"

(25'07")

06'12"

1002 / 4008

5

05'49"

(30'56")

06'16" (+00'04")

926 / 4934

中午練跑，今天狀況比昨天好多了，但還是很熱～～

6月累積里程 : 69.05 km

MIZUNO WAVE CREATION 14 累積 : 1068.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Miss Lo, 俊偉和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'14"	00:12'36"
3	06'15"	00:18'51"
4	06'14"	00:25'05"
4.9	06'21"	00:30'56"

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