黃可晨 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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11.0 km | 01:07:33 | 06:07/km

日期: 2015-07-09 05:34 - 卡路里: 635 Cal - 總步數: 11650 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 08'44" / 07'28" / 06'14" / 05'43" / 05'27" / 05'22" / 05'25" / 05'17" / 05'24" / 06'02" / 05'57" / 15'09" /

7月累積里程 : 420.36 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

澤陳, Kung 和其他 50 人說推

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觀看另 8 則留言

黃永忠可晨兄，太拼了，休息，少量，減速，我們的共同毛病，很快會好的，別擔心，祝福你，

2015-07-09 18:17 ·

2 個人推

明哲可晨兄早安，今天多跑一點，明天就有藉口跑慢一點，輕鬆玩賽哈哈。

2015-07-11 09:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	07'28"	00:16'12"
3	06'14"	00:22'26"
4	05'43"	00:28'09"
5	05'27"	00:33'36"
6	05'22"	00:38'58"
7	05'25"	00:44'23"
8	05'17"	00:49'40"
9	05'24"	00:55'04"
10	06'02"	01:01'06"
11	05'57"	01:07'03"
11.0	15'00"	01:07'33"

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