張Yu昌 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
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6.4 km | 00:40:44 | 06:24/km

日期: 2015-07-11 15:36 - 平均心率: 156 - 卡路里: 493 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 05'38" / 06'25" / 07'05" / 06'16" / 06'24" / 06'38" / 06'19" /

以為颱風剛過應該不會熱，結果還是很熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.98 km

HYPER HEROS 機能型慢跑鞋累積 : 333.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Ryuichi 樂福哥, 跑^^跑^^跑^^ 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'25"	00:12'03"
3	07'05"	00:19'08"
4	06'16"	00:25'24"
5	06'24"	00:31'48"
6	06'38"	00:38'26"
6.4	06'19"	00:40'44"

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