胡忠延 2015/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

胡忠延台中
ID 191987

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4.2 km | 00:21:56 | 05:16/km

日期: 2015-07-09 18:13 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 4194 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 05'21" / 05'18" / 05'15" / 05'14" / 05'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'21"

(05'21")

05'20" (+00'09")

1000 / 1000

191 / 97

2

05'21"

(10'42")

05'18" (+00'07")

1007 / 2008

192 / 97

3

05'12"

(15'54")

05'11"

1003 / 3011

191 / 100

4

05'14"

(21'08")

05'13" (+00'02")

1001 / 4013

190 / 100

5

00'48"

(21'56")

05'03"

157 / 4170

187 / 105

7月累積里程 : 119.68 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 709.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

林錦漢(目標), 呂明哲和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'18"	00:10'39"
3	05'15"	00:15'54"
4	05'14"	00:21'08"
4.2	05'03"	00:21'56"

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