4.9 km | 00:21:35 | 04:24/km日期: 2015-07-09 18:14 - 平均心率: 130 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 04'14" / 04'30" / 04'24" / 04'28" / 04'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'23" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'24" (+00'10") | 904 / 4904 |
上次亂跟一圈90...第三圈就整個爆，這次刻意第一圈跑慢點以為後面能加速...結果完全加不上去...不過沒上次那麼辛苦就是了...
是說...怎麼這兩次測里程數都被吃掉!!!還我100公尺~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 122.23 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'30" | 00:08'44" |
| 3 | 04'24" | 00:13'08" |
| 4 | 04'28" | 00:17'36" |
| 4.9 | 04'24" | 00:21'35" |
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