10.0 km | 01:00:36 | 06:02/km日期: 2015-07-11 05:53 - 天氣: 涼風吹 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 06'16" / 05'44" / 06'00" / 06'04" / 05'52" / 06'00" / 06'00" / 06'12" / 06'12" / 06'08" / 04'56" /
今天是「隊長去渡假，貓咪稱大王」的局面？
又是個太陽遭ㄎㄧ避，涼風徐徐的好天氣，要練甚麼LSD之類的最適合不過了！無奈本隊同學仍然沉醉在放暑假的慵懶氣息中，來團練都是跑個意思意思，表示一下自己還健在、還有在跑而已吧？一開始貓跑步就料想到大家應該會跑3圈，我最多只能跑4圈，可是我又沒能力跑甚麼配速跑……，那就試看看用不會喘的速度跑10K要花多少時間好了！
貓在跑步中途其實很少會看GPS錶，僅把它當純記錄工具，並沒有善用它的功能，所以從頭到尾我也不知道自己是什麼跑速，卻發現在第2圈，我可以超過領頭的同學了；來到第3圈，雖然有個在阿公店都是跑給我追的隊友跟上來，不過他已經喘得很，我還可以保持不急不徐，就算汗流浹背依然不會痞撇竄，不但沒讓他超車，距離還愈拉愈遠……。（內心暗爽的OS：同學們，是你們退步還是我真的進步了啊？平常沒練怎麼行ㄌㄟ？）
總之，今天度過一個自我感覺良好的週末早上，哈哈~^^~
7月累積里程 :
143.12 km 
Nike flyknit lunar 3 累積 :
1314.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'44" | 00:12'00" |
| 3 | 06'00" | 00:18'00" |
| 4 | 06'04" | 00:24'04" |
| 5 | 05'52" | 00:29'56" |
| 6 | 06'00" | 00:35'56" |
| 7 | 06'00" | 00:41'56" |
| 8 | 06'12" | 00:48'08" |
| 9 | 06'12" | 00:54'20" |
| 10 | 06'08" | 01:00'28" |
| 10.0 | 04'48" | 01:00'36" |
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