陳宏益 2015/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏益彰化
ID 61253

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.5 km | 02:21:09 | 06:53/km

日期: 2015-07-11 05:38 - 總爬升: 188 m - 地點: 禾家～同安 - 卡路里: 1345 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'49" / 06'12" / 06'14" / 05'57" / 06'06" / 05'34" / 06'06" / 05'58" / 05'28" / 05'52" / 16'13" / 11'08" / 07'07" / 06'13" / 08'45" / 06'01" / 05'34" / 06'01" / 05'32" / 05'40" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:20'38"

(02:20'38")

06'54"

20379 / 20379

2

00'31"

(02:21'09")

05'25"

95 / 20474

7月累積里程 : 121.06 km

ASICS T43XQ-0790（黃）累積 : 2039.5 km

Android - Sony LT25i 上傳 | 9 years ago

洪榮豐, 想清楚為什麼而跑! 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'12"	00:13'01"
3	06'14"	00:19'15"
4	05'57"	00:25'12"
5	06'06"	00:31'18"
6	05'34"	00:36'52"
7	06'06"	00:42'58"
8	05'58"	00:48'56"
9	05'28"	00:54'24"
10	05'52"	01:00'16"
11	16'13"	01:16'29"
12	11'08"	01:27'37"
13	07'07"	01:34'44"
14	06'13"	01:40'57"
15	08'45"	01:49'42"
16	06'01"	01:55'43"
17	05'34"	02:01'17"
18	06'01"	02:07'18"
19	05'32"	02:12'50"
20	05'40"	02:18'30"
20.5	05'35"	02:21'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h