Eric Yeh 2015/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Yeh 新北市
ID 68028

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5.0 km | 00:32:15 | 06:25/km

日期: 2015-07-12 15:38 - 地點: 觀音國中 - 天氣: 熱熱熱熱 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'59" / 06'41" / 06'50" / 06'36" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'56"

1009 / 1009

2

05'59"

(11'59")

06'02" (+00'06")

991 / 2000

3

06'41"

(18'40")

06'38" (+00'42")

1006 / 3006

4

06'50"

(25'30")

06'52" (+00'56")

994 / 4001

5

06'36"

(32'06")

06'35" (+00'39")

1001 / 5003

6

00'09"

(32'15")

08'43" (+02'47")

17 / 5020

午覺剛睡起來似乎不太適合跑步，練了2K的步頻180，就沒力了...只好改跑超短程LSD。今天萬里無雲真的是熱到爆!!

7月累積里程 : 113.53 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

mlincc, 帥亮哥和其他 87 人說推

·

Roy 🦈《動魂》晚上好~

2015-07-12 20:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'59"	00:11'59"
3	06'41"	00:18'40"
4	06'50"	00:25'30"
5	06'36"	00:32'06"
5.0	07'19"	00:32'15"

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