Martin Hsueh 2022/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsueh 桃園
ID 432096

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5.0 km | 00:33:14 | 06:38/km

日期: 2022-03-27 07:26 - 平均心率: 162 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'46" / 06'35" / 06'47" / 06'27" / 06'29" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'34"

(13'21")

06'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'46"

(20'07")

06'46" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'35")

06'27"

1000 / 4000

5

06'29"

(33'04")

06'29" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'09"

(33'14")

12'13" (+05'46")

12 / 5013

桃園

Martin Hsueh

·

桃園

Martin Hsueh

·

心跳異常的高，太陽也很大，右大腿又開始痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 73.90 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

卓志新和黃伍棟說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'35"	00:13'21"
3	06'47"	00:20'08"
4	06'27"	00:26'35"
5	06'29"	00:33'04"
5.0	12'24"	00:33'14"

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