簡小峰 2015/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡小峰嘉義
ID 21849

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4.0 km | 00:19:05 | 04:45/km

日期: 2015-07-14 18:33 - 地點: 台中市 - 卡路里: 252 Cal - 總步數: 3218 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 71%

Pace: 04'55" / 04'51" / 04'47" / 04'29" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'55"

(04'55")

04'53" (+00'25")

1003 / 1003

166 / 122

2

04'51"

(09'46")

04'51" (+00'23")

996 / 2000

168 / 121

3

04'47"

(14'33")

04'47" (+00'19")

1000 / 3000

169 / 123

4

04'29"

(19'02")

04'28"

1000 / 4000

170 / 130

5

00'03"

(19'05")

05'19" (+00'51")

9 / 4010

160 / 117

7月累積里程 : 68.93 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 喉吼吼和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'51"	00:09'46"
3	04'47"	00:14'33"
4	04'29"	00:19'02"
4.0	04'51"	00:19'05"

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