謝連興 2015/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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15.2 km | 01:35:51 | 06:18/km

日期: 2015-07-15 16:23 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'26" / 06'29" / 06'25" / 06'27" / 05'42" / 06'18" / 06'21" / 06'10" / 06'07" / 06'04" / 05'26" / 06'19" / 06'53" / 06'21" / 06'10" / 11'25" /

間歇跑前小跑

7月累積里程 : 350.84 km

adidas adizero adios boost 累積 : 5254.7 km

XT 上傳 | 9 years ago

王清源, 歐陽聖光和其他 12 人說推

·

陳榮傑蝦密 !? 熱身小跑就15公里了，今天的路線有比較複雜喔 !!

2015-07-16 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'29"	00:12'55"
3	06'25"	00:19'20"
4	06'27"	00:25'47"
5	05'42"	00:31'29"
6	06'18"	00:37'47"
7	06'21"	00:44'08"
8	06'10"	00:50'18"
9	06'07"	00:56'25"
10	06'04"	01:02'29"
11	05'26"	01:07'55"
12	06'19"	01:14'14"
13	06'53"	01:21'07"
14	06'21"	01:27'28"
15	06'10"	01:33'38"
15.2	11'25"	01:35'51"

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